Cảm xúc tích cực là gì? cảm xúc tích cực là tất cả những cảm xúc mang đến sự thích thú, hạnh phúc, vui vẻ và phấn khích. Cảm giác tích cực có lợi ích như thế nào? Cùng tìm hiểu thêm nhiều nội dung qua nội dung sau đây nhé!
Mục lục
Cảm xúc tích cực là gì?
Cảm xúc tích cực là những phản ứng tích cực của con người trước những sự việc xảy ra trong cuộc sống. Những cảm xúc này đem tới cảm xúc hạnh phúc, thỏa mãn, vui vẻ, lạc quan, yêu thích thú, bất ngờ,… trong khi đó, cảm xúc tiêu cực dẫn tới sự nặng nề và lo lắng. Thường thường, cảm giác tích cực sẽ được tạo ra khi chúng ta nhận được lời khen, sự tán thưởng hoặc trải qua sự kiện bất ngờ có thuộc tính vui vẻ.
Tuy nhiên, cảm xúc mang tính chủ quan nên sở hữu sự sai biệt ở từng trường hợp. Cùng một sự việc và trường hợp, có người cảm thấy yêu thích thú, hạnh phúc tuy nhiên cũng có người dửng dưng và có cảm giác nhàm chán. Ngoài ra, một số người vẫn giữ được tinh thần lạc quan và cảm xúc tích cực khi phải đối mặt với khó khăn. Trong khi đấy, phần đông mọi người đều cảm thấy mệt mỏi, nản lòng, bi quan và buồn bã.
Cảm xúc là tiêu chí có thuộc tính tương đối, tùy thuộc nhiều vào đặc điểm của sự việc, tích bí quyết của mỗi bạn, điều kiện sống,… trong đó, trẻ em có nhiều cảm xúc tích cực hơn so sánh với người trưởng thành và cấp độ cảm xúc cũng đa dạng hơn.
Xem thêm Cách viết CV hay giúp thu hút nhà tuyển dụng mà bạn nên biết
Những gì chúng ta đạt được dựa vào việc tích cực
Cảm giác tích cực tác động đến cuộc sống của con người. Những hậu quả này không những giới hạn trong một lĩnh vực của cuộc sống mà là trải dài trên mọi ngóc ngách của cuộc sống chúng ta.
Chúng tôi đã tóm lược lợi ích chủ đạo của việc sử dụng thử cảm xúc tích cực ở đây.
Giảm căng thẳng và nâng cao hạnh phúc
Tugade, Fredrickson và Barrett cho rằng những cảm giác tích cực điều chỉnh ảnh hưởng của các sự kiện căng thẳng đến khả năng đối phó, và xử lý vượt trội hơn.
Ngoài ra, những cảm xúc tích cực đã được tìm thấy để bức xúc vừa phải đối với căng thẳng và làm trung gian phục hồi sau căng thẳng. Bạn đã bao giờ cảm thấy nhẹ nhõm, cho dù có một thời gian căng thẳng gần đây. Đó là bởi vì niềm vui tràn ngập cơ thể bạn với các hoóc môn làm tăng tâm trạng và giảm căng thẳng.
Tăng hiệu suất thực hiện công việc
Những cải thiện trong cuộc sống hoạt động, sức khỏe thể chất và tinh thần, các mối quan hệ xã hội, sự tham gia vào các công việc công cộng và thậm chí cả thu nhập có thể đến từ những cảm xúc tích cực.
Schutte (2014) phát hiện ra rằng sự tích cực trong công việc dẫn tới nâng cao khả năng bản thân, từ đấy giúp tăng sự ưng ý trong hoạt động và mối quan hệ và sức khỏe tâm thần. Một nhà bào chế khác phát hiện thấy rằng những cảm xúc tích cực cải thiện quyền công dân của doanh nghiệp và gắn kết công việc với nhân sự, cùng lúc đó giảm các thái độ tiêu cực như hoài nghi và lệch lạc (Avey, Wernsing, & Luthans, 2008).
Tương lai của những cảm xúc tích cực là tươi sáng. Vì lẽ đó hãy luôn hướng tới những suy xét tích cực để có thể gia tăng sự hưng thịnh và hạnh phúc.
Tạo các sự kết nối tốt đẹp
Cảm giác tích cực đem đến cảm giác hạnh phúc, vui vẻ và thỏa mãn. Đây là điều không thể thiếu cho các mối quan hệ từ những người bạn, cộng sự, gia đình và tình yêu. Bởi không ai mong muốn kéo dài mối quan hệ nặng nề, lúc nào cũng mang đến những cảm giác tiêu cực.
Việc xây dựng cảm xúc tích cực sẽ giúp các sự kết nối phát triển theo chiều hướng tích cực và trở thành tốt đẹp hơn. Trong khi đấy, cảm giác tiêu cực như nóng giận, phẫn nộ, ghen ghét, đố kỵ, u sầu, buồn bã,… sẽ khiến đối phương cảm thấy mệt mỏi.
Cảm xúc chi phối nhiều đến lời nói, suy xét và hành vi. Nếu như có những cảm xúc tích cực, bạn sẽ có lời nói và thực hiện hợp lý, từ đó tạo sự bền chặt thêm cho mối quan hệ và nhận được sự yêu quý từ toàn bộ mọi người. Trái lại, giữ những cảm giác tiêu cực sẽ khiến bạn có nhiều hành vi mang tính chất thù địch, không đủ khách quan và ích kỷ. Việc làm này làm cho mối quan hệ phát triển theo chiều hướng tiêu cực và sớm đi đến hồi kết nếu như đừng nên cải thiện.
Tăng khả năng sáng tạo và linh hoạt
Các hormone được tạo ra khi con người có nhiều cảm xúc tích cực còn giúp tăng năng lực thông minh và linh hoạt. Cụ thể, hormone serotonin, dopamine giúp tạo hứng thú khi làm việc, đồng thời tăng cường trí nhớ, tốt lên sự nhạy bén và sáng tạo. Do đó khi vui vẻ và hạnh phúc, bạn thường lĩnh hội nhanh bài giảng và làm việc hiệu quả hơn.
Cảm xúc tích cực thúc đẩy năng lực sáng tạo khi học tập và thực hiện công việc
Cảm xúc tích cực là gì? Trái lại, hormone cortisol được dẫn tới bởi các cảm giác tiêu cực khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu động lực. Thế nên, mỗi người không thể thiếu kỹ năng để kiểm soát cảm giác tiêu cực và nuôi dưỡng cho bản thân những cảm xúc tích cực. Có như vậy, bạn mới có thể học tập và thực hiện công việc một cách mang lại hiệu quả.
Cảm xúc tích cực xuất phát từ những điều cực kì nhỏ trong cuộc sống. Trước khi thực hiện công việc, bạn có thể nghe bản nhạc mà mình yêu thích và thưởng thức tách cà phê thơm ngon. Những hoạt động nhỏ này đều góp phần nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và giảm bớt căng thẳng khi làm việc.
Tốt cho giấc ngủ
Lợi ích khác của cảm giác tích cực là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hormone serotonin được tạo ra từ cảm xúc tích cực là tiền chất để tuyến tùng sản sinh melatonin. Hormone này được sản sinh vào ban đêm với tác dụng chính là cho cảm giác buồn ngủ và ngủ ngon giấc. Trong khi đấy nếu như bị căng thẳng, nồng độ serotonin giảm thấp khiến công việc sản xuất melatonin giảm sút. Hậu quả là gây mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc, chập chờn và dễ thức giấc.
Khi có cảm xúc tích cực, bạn sẽ không phải suy quá tập trung về những yếu tố trong cuộc sống và giữ cho não bộ được thư giãn vào cuối ngày. Việc làm này có nhiệm vụ vô cùng quan trọng đối với chất lượng và thời gian ngủ. Nếu có cảm giác tích cực, bạn sẽ thức dậy với năng lượng tràn trề và có được sự hứng khởi khi làm việc, học tập. Trái lại khi có cảm giác tiêu cực, Ngay cả khi ngủ đủ giấc, cơ thể cũng khó hạn chế khỏi trạng thái lờ đờ, uể oải.
Chúng ta có cần cả hai loại cảm giác không?
Cảm xúc tích cực là gì? Khi nhìn lại danh sách ví dụ về những cảm xúc tiêu cực, bạn có muốn nhận thấy một trong số chúng không? Có lẽ là không, và điều đó không có gì là lạ. Thật không ổn tí nào để sử dụng thử bất kỳ một cảm giác nào trong số chúng.
Bây giờ, hãy tham khảo danh sách những cảm xúc tích cực. Có bao giờ bạn cảm nhận được một trong số những cảm giác đó và suy tư rằng, “Tôi ước mình không cảm nhận cảm xúc này?” dù cho bạn trải nghiệm điều này một đến hai lần – nhìn bao quát ở thời điểm chúng ta nghĩ con người đừng nên nhận thấy những cảm xúc tích cực – thật dễ nhận ra rằng danh sách này chứa đầy những cảm xúc thú vị mà mọi người có xu hướng tìm kiếm. Chúng ta biết rằng con người cần những cảm xúc tích cực để vận hành hiệu quả, trưởng thành và phát triển.
Qua bài viết trên đây Odoovietnam.com.vn đã cung cấp các thông tin về cảm xúc tích cực là gì? Cảm xúc tích cực có lợi ích gì?. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!
Mỹ Phượng – Tổng hợp
Tham khảo nguồn ( tamlytrilieunhc.com, sitanguyen.com, unica.vn, … )
