Lợi ích khi tắm nước nóng sẽ đem lại nhiều tác dụng mà nhiều người có thể sẽ chẳng rõ, Qua nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin về ích lợi khi tắm nước có nhiệt độ cao, cùng xem xét thêm nhé.
Mục lục
Lợi ích khi tắm nước nóng
Tắm nước có nhiệt độ cao và tác dụng với tim mạch
Theo một nhận xét về “liệu pháp thuỷ sinh” được đăng tải trên Tạp chí Khoa học Y khoa Bắc Mỹ vào năm 2014, việc tắm nước nóng có khả năng cải thiện lưu lượng máu ở những bệnh nhân suy tim mãn tính. Việc làm này là do nhiệt độ cao giúp các mạch máu giãn ra, lưu lượng máu tăng lên.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác vào năm 2012, được đăng tải trên Tạp chí Sinh lý học áp dụng Châu Âu, đã chỉ ra rằng tắm nước có nhiệt độ cao có thể hạn chế độ xơ cứng động mạch. Nhờ đó giúp giảm mối nguy hại mắc phải và tiến triển của một số bệnh liên quan như xơ vữa động mạch hoặc cao huyết áp.
Chi tiết, chiết suất cho thấy rằng những người ngâm bàn chân và cẳng chân trong nước ấm khoảng 30 phút sẽ giảm độ cứng động mạch đáng kể so với những người không ngâm chân.
Xem thêm :[Sale] Minh Lady Beauty review 13 viên uống trắng da Tốt Nhất
Thư giãn xương khớp và cơ bắp
Như đã đề cập ở trên, tắm nước có nhiệt độ cao làm nâng cao lưu lượng máu, giúp thả lỏng các khớp bị cứng, và dễ chịu cơ bắp. Bên cạnh đó, một vài người có chuyên môn khuyên người bị viêm khớp nên tắm nước ấm vào buổi sáng để các khớp được linh hoạt hơn.
Vào năm 2017, một nghiên cứu đã được tiến hành và đăng trên Trung tâm thông tin Công nghệ Sinh học quốc gia Hoa Kỳ để thăm dò xem tắm nước nóng có công dụng gì đối với bệnh nhân bị thoái hoá khớp gối. Kết quả cho chúng ta thấy rằng các cơn đau của bệnh nhân đã giảm sút cũng như tốt lên nhẹ công dụng đầu gối khi kết hợp điều trị tiêu chuẩn cùng liệu pháp nhiệt (tức dùng nước nóng).
Tắm nước nóng là một cách giúp bạn đốt cháy calo
Đây chính là một tác dụng của tắm nước có nhiệt độ cao mà rất ít người không ngờ đến. Cụ thể hơn thì tắm nước nóng có công dụng gì trong việc đốt calo? Theo một bào chế gần đây của Đại Học Loughborough tại Anh, một tiếng ngâm mình trong bồn nước nóng (khoảng 40 độ C) có thể đốt cháy lượng calo tương tự 30 phút đi bộ.
tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích bạn chỉ tắm nước nóng mà bỏ qua việc tập thể dục. Thay vì vậy, bạn có khả năng coi việc ngâm mình trong bồn nước nóng là phần thưởng xuất sắc sau một buổi tập luyện mệt mỏi.
Giảm lượng đường trong máu sau khi ăn
Bào chế “đốt calo” nêu trên cũng cho chúng ta thấy những người tắm nước nóng có lượng đường trong máu một khi ăn sẽ thấp hơn khoảng 10% so sánh với khi tập thể dục.
Tuy vậy, các bệnh nhân đang điều trị tiểu đường vẫn luôn phải tập thể dục, ăn kiêng, và uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Còn tắm nước có nhiệt độ cao có khả năng xem là một liệu pháp kết hợp để tăng hiệu quả cho việc trị bệnh.
Lỗ chân lông nở rộng
Tắm bằng nước có nhiệt độ cao sẽ làm lỗ chân lông nở rộng và giúp da loại bỏ bụi bẩn, chất độc tích tụ trong ngày. Vì thế, đây cũng được coi như một cách chăm sóc da đạt kết quả tốt, đơn giản mà toàn bộ mọi người có khả năng tìm đọc qua.
Ngoài ra, tắm nước có nhiệt độ cao còn có một công dụng khác là hạ sốt. Bởi khi tắm rửa sạch sẽ với nước ấm, lỗ chân lông được thông thoáng hơn giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn. Người bị sốt cũng cảm nhận thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Tắm nước có nhiệt độ cao có tác dụng gì với giấc ngủ?
Như đã nói đến trong các phần trên, tắm nước nóng giúp con người giảm căng thẳng, lo lắng; dễ chịu cơ bắp; cảm nhận thấy thoải mái hơn… Và khi kết hợp những ích lợi này lại, nó sẽ đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.
Nhiều nhà bào chế khoa học cũng gợi ý rằng việc tắm nước có nhiệt độ cao trước khi đi ngủ giúp con người có một đêm ngon giấc hơn. Tuy vậy, không điều này giúp cho bạn có thể dễ chịu đi tắm đêm bằng nước nóng! Bởi Việc này không những khiến bạn khó ngủ hơn mà còn có thể dẫn tới các tai biến nguy hiểm. Thời điểm trễ nhất mà bạn sở hữu thể đi tắm có thể là 8 giờ tối.
Điểm không tốt của tắm nước có nhiệt độ cao
Tắm nước nóng có khả năng làm hỏng tầng biểu bì tóc của bạn
Tóc được tạo thành từ các tế bào có tên là Keratin, nó cũng bảo vệ tóc của bạn khỏi bị yếu và gãy rụng, nước làm thương tổn các tế bào Keratin, gây ra việc tầng biểu bì tóc bị gãy. Điều này cũng có khả năng dẫn đến hói đầu hoặc rụng tóc một phần. Luôn có một điều bạn nên nhớ khi tắm bằng nước nóng. Giữ nước ấm cho da đầu và tóc của bạn.
Nước có nhiệt độ cao có khả năng ảnh hưởng đến năng lực sinh sản
Một vài bằng chứng cho thấy nhược điểm khổng lồ nhất của việc tắm bằng nước có nhiệt độ cao. Chiết suất kéo dài 3 năm tại Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng năng lực sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng bởi những người phái mạnh tắm nước có nhiệt độ cao hàng ngày.
Một chiết suất được làm với 11 nam giới kết luận rằng 5 trong số 11 nam giới ngừng tắm nước nóng có số lượng tinh trùng tăng 491% so với những người tắm hằng ngày. Thực tế phía sau sự điều chỉnh này là tinh hoàn tạo ra ít tinh trùng trong môi trường nóng. Làm giảm này của việc tắm bằng nước nóng chắc chắn sẽ khiến bạn bị cuốn hút vào nước mát vì tinh trùng tăng trưởng trong môi trường mát hơn.
Da không đủ ẩm
Khi bạn tắm hoặc tắm bằng nước có nhiệt độ cao, lớp bảo vệ trên da cũng bị rửa sạch. Các kiểu tinh dầu và các yếu tố chịu trách nhiệm giữ độ ẩm thiết yếu nằm bên dưới lớp này. Nhược điểm thường thấy khi tắm bằng nước nóng là cộng với các chất mất vệ sinh, vòi hoa sen nước có nhiệt độ cao lấy đi các yếu tố dễ dàng sử dụng với da. Nếu bạn không thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, các vết nứt và khô trên da sẽ xuất hiện ngay lập tức. Có thể tắm vào khoảng thời gian 5-10 phút là tối đa.
Vòi sen nước nóng có thể gây ngứa
Những người có làn da khô thường bị ngứa trong mùa đông. Tắm nước có nhiệt độ cao khiến da khô hơn, nếu như đừng nên dưỡng ẩm đúng lúc sẽ làm cho da bị ngứa. Bạn sẽ phải gãi nó nhiều hơn và nhiều hơn tùy thuộc vào yếu tố khô. Để giảm bớt những rắc rối, hãy chọn tắm nội địa ấm. Để làn da của bạn luôn duy trì được độ ẩm và tươi sáng.
Tắm nước có nhiệt độ cao ra sao để tốt cho sức khỏe?
Lợi ích khi tắm nước nóng các nhà bào chế cho biết, tắm nước nóng đem tới nhiều tác dụng xuất sắc tuy nhiên điều đấy chỉ đúng khi mà bạn biết tắm nước nước có nhiệt độ cao đúng hướng dẫn. Nếu như tắm không đúng cách, bạn thậm chí có khả năng rước thêm họa. Vậy như thế nào mới là tắm nước có nhiệt độ cao đúng hướng dẫn và tốt cho sức khỏe?
Xem thêm :Các Vitamin cần thiết cho cơ thể và tầm quan trọng của vitamin
Những điều có thể làm
- Có thể tắm nước có nhiệt độ cao ở nhiệt độ vừa phải, vì đây là điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho làn da, ngăn ngừa chứng khô da và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt. Nước ấm khoảng 38 độ C thúc đẩy hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần.
- Ngâm mình nội địa tắm nóng là bí quyết xuất sắc để tốt lên tuần hoàn máu và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Khi ngâm, có thể ngâm nửa thân dưới trong bồn tắm sẽ vượt trội hơn.
- Khi tắm nước nóng, nên để áp lực nước lên cơ thể ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng mát xa cơ thể, giảm sưng, xua tan mệt mỏi.
- Có khả năng uống một cốc mật ong pha lẫn nước ấm sau khi tắm để kéo dài cân bằng điện giải và bảo vệ cơ thể khỏi những thay đổi nhiệt độ đột ngột từ bên ngoài. Tìm hiểu thêm: Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có hiệu quả không
Những điều không được làm
- Không tắm ở nhiệt độ quá cao, đặc biệt là trong khí hậu lạnh lẽo giá, vì có khả năng dẫn tới tình trạng khô da, khiến phá vỡ cấu trúc bề mặt da, giãn lỗ chân lông, gây giảm sinh lý ở nam giới, gây mất nhiệt hoặc sốc nhiệt, nhất là những bệnh nhân huyết áp cao…
- Không tắm nước nóng quá lâu đến mức đổ mồ hôi nhiều và thấy buồn nôn. Chỉ phải vùng trán hoặc mũi tiết một tí mồ hôi là đủ.
- Với phụ nữ mang thai không được tắm nước nóng ở nhiệt độ trên 39 độ C sẽ tác động đến sức khỏe của mẹ và hệ thần kinh của bé, thế nên, chỉ có thể tắm nước ấm ở nhiệt độ từ 36 – 38 độ C.
- Không tắm ngay một khi ăn, uống đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh vì dễ giúp tăng huyết áp, khó tiêu, tạo áp lực lên tim.
Xem thêm: 5 Cách hạ sốt cho trẻ an toàn, hiệu quả không dùng thuốc
Qua bài viết trên, odoovietnam.com.vn đã chia sẻ tới các bạn về lợi ích khi tắm nước nóng đối với sức khỏe. Hy vọng bài đăng sẽ đem lại các nàng nhiều nội dung có ích. Cảm ơn các nàng đã theo dõi bài viết!
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo (www.vinmec.com, dienmaycholon.vn, …)
