Trí tuệ cảm xúc là gì? Trí tuệ cảm xúc giúp bạn xây dựng các mối quan hệ bền chặt và thành công hơn, đạt được các mục đích công việc. Qua nội dung sau đây sẽ bổ sung thêm nhiều thông tin hơn đến các nàng đọc, cùng tìm đọc nhé!
Mục lục
Trí tuệ cảm xúc là gì?
Trí tuệ cảm xúc (EQ) nhắc đến năng lực nhận thức, làm chủ và nhận xét cảm giác. Một vài nhà bào chế cho rằng trí sáng tạo cảm xúc có thể được học hỏi và củng cố, trong thời gian những người khác cho rằng trí tuệ cảm xúc EQ là một dấu hiệu của năng lực bẩm sinh.
Trí tuệ cảm xúc là gì? Băng lực thể hiện và kiểm soát cảm xúc là điều thiết yếu, tuy nhiên khả năng hiểu, diễn giải và phản ứng với cảm giác của người khác cũng vậy. Bạn có thể tưởng tượng bạn không thể hiểu được khi nào một người bạn cảm thấy buồn hoặc khi đồng nghiệp tức giận. Các nhà tâm lý học gọi năng lực này là trí sáng tạo cảm xúc và một vài chuyên gia thậm chí còn cho rằng nó có khả năng quan trọng hơn thông số IQ trong thành công chung của bạn.
Xem thêm Tin học văn phòng là gì? 3 kỹ năng cơ bản cần nắm vững
Lược sử nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc
Trí tuệ cảm giác là một thuật ngữ tương đối mới. Tuy nhiên, sự quan tâm đến định nghĩa này đã tăng lên rất nhiều trong 20 năm qua.
- Từ nửa sau thế kỷ 19, Darwin bào chế về tầm đặc biệt của sự diễn tả cảm giác của các cá thể trong lúc phân loại tự nhiên.
- Năm 1940, nhà tâm lý học David Wechsler đề nghị rằng các thành phần của trí thông minh có khả năng khác nhau. Chúng có vai trò đặc biệt với sự thành công của các cá nhân trong cuộc sống.
- Năm 1950 chứng kiến sự trỗi dậy của trường phái tư tưởng được gọi là tâm lý học nhân văn. Những nhà tư tưởng như Abraham Maslow tập trung chú ý nhiều hơn vào các cách không giống nhau mà chúng ta có thể tạo ra sức mạnh từ cảm giác.
- Năm 1983, trong cuốn “Những cơ cấu của nhận thức: Lý thuyết về đa trí thông minh” của Howard Gardner đã recommend về yếu tố cảm xúc trong các loại trí sáng tạo.
- 1985, Wayne Payne là người đầu tiên dùng thuật ngữ trí tuệ xúc cảm trong luận văn tiến sĩ của anh. Luận văn này mang tên “Nghiên cứu về xúc cảm: tăng trưởng trí tuệ xúc cảm”.
- Salovey và Mayer (1990), cùng Goleman (1995) đề xuất những mô hình EQ khác nhau.
Nhiệm vụ của trí tuệ cảm giác
Như chúng ta đã biết, không phải những người thông minh nhất mới là người thành công nhất hoặc viên mãn nhất trong cuộc sống. Có những người tuyệt vời về mặt học thức tuy nhiên lại không thành công trong xã hội, trong hoạt động hoặc trong các sự kết nối cá nhân. Trí tuệ hay thông số thông minh (IQ) tự nó không đủ để đạt cho được thành công. Đúng, thông số IQ có thể giúp bạn vào Đại Học, tuy nhiên EQ có thể giúp bạn làm chủ căng thẳng và cảm giác khi đối mặt với những vấn đề đặc biệt như kỳ thi cuối kỳ chẳng hạn. IQ và EQ tồn tại song song và đạt kết quả cao nhất khi chúng bổ trợ lẫn nhau.
Trí tuệ cảm xúc tác động đến:
Tốt lên hiệu suất học tập, thực hiện công việc
Trí tuệ cảm xúc cao hỗ trợ bạn điều hướng những phức tạp trong các sự kết nối xã hội ở nơi thực hiện công việc, dẫn dắt và thúc đẩy người đối diện và bản thân thực hiện công việc với năng suất cao hơn. Trên thực tế, khi đánh giá các ứng viên đặc biệt trong hoạt động, nhiều công ty nhận xét trí tuệ cảm giác quan trọng như kiến thức chuyên môn và dùng kiểm tra EQ như một bài test đầu vào khi tuyển dụng.
Gia tăng sức khỏe thể chất
Nếu như chẳng thể kiểm soát cảm giác cá nhân, bạn sẽ gặp vấn đề khi đối mặt với sức ép. Căng thẳng có thể dẫn tới các vấn đề sức khỏe trầm trọng như tăng huyết áp, làm chậm lại bộ máy miễn dịch, tăng mối nguy hại đau tim và đột quỵ, dẫn đến vô sinh và thúc đẩy quá trình lão hóa. Học cách quản trị cảm giác là một trong các bước trước tiên để cải thiện trí tuệ cảm xúc.
Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và tâm hồn
Trí tuệ cảm xúc là gì? Cảm xúc và tình trạng căng thẳng đừng nên làm chủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, khiến bạn dễ lo âu và trầm cảm. Khi chẳng rõ quản lý cảm giác bạn sẽ gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ bền chặt. Cảm xúc bị cô lập khiến các điểm sức khỏe tâm thần bạn đang mắc phải trở nên trầm trọng hơn. Trái lại, việc kéo dài cách nhìn nhận tích cực trước mọi vấn đề sẽ khiến bạn cảm nhận thấy khỏe khoắn và yêu đời hơn. Lúc đó, thành công sẽ đơn giản đến với bạn hơn.
Cải thiện các sự kết nối xã hội
Bằng việc hiểu cảm giác của mình và kiểm soát chúng, bạn có khả năng biểu hiện cảm giác của mình vượt trội hơn cũng như biết được cảm giác của người xung quanh. Điều này giúp bạn giao tiếp đạt kết quả tốt, xây dựng các sự kết nối bền chặt trong công việc và cuộc sống.
Nâng tầm hiểu biết xã hội
Sự hài hòa trong cảm xúc giúp bạn liên kết chặt chẽ với người đối diện và toàn cầu xung quanh. Trí thông minh xã hội hỗ trợ bạn đơn giản phát hiện ra người tốt, người xấu, hiểu sâu sự quan tâm của người đối diện dành cho bạn, giúp giảm căng thẳng, cân bằng các tình trạng của hệ thần kinh, cảm thấy được yêu thương và hạnh phúc.
Bí quyết sử dụng trí tuệ cảm xúc đạt kết quả tốt
Trí tuệ cảm xúc là gì? Trí tuệ cảm xúc có thể được sử dụng theo nhiều cách không giống nhau trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Một số bí quyết không giống nhau để rèn luyện trí sáng tạo cảm xúc bao gồm:
- Có khả năng chấp thuận những lời chỉ trích và chịu trách nhiệm;
- Có thể bắt đầu một khi mắc lỗi;
- Có thể nói không khi bạn cần;
- Có khả năng share cảm xúc của bạn với người khác;
- Có thể xử lý nỗi lo theo những cách hợp lý với mọi người;
- Có sự đồng cảm với người khác;
- Có kỹ năng lắng nghe tuyệt vời;
- Biết tại sao bạn làm những việc bạn làm;
- Không phán xét người khác.
Trí tuệ cảm xúc là điều cần thiết để ăn nói tốt giữa các cá nhân. Một số người có chuyên môn tin rằng năng lực này quan trọng trong việc lựa chọn thành công trong cuộc sống hơn thông số IQ.
Qua bài viết trên đây Odoovietnam.com.vn đã cung cấp các thông tin về trí tuệ cảm xúc là gì? Lược sử nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc. Hy vọng những thông tin đã cung cấp trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!
Mỹ Phượng – Tổng hợp
Tham khảo nguồn ( www.vinmec.com, youmed.vn, webykhoa.vn, … )
