Yếu sinh lý nam là hiện trạng suy giảm chức năng tình dục như rối loạn cương dương, suy giảm ham mong muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, đau khi quan hệ…
Bệnh yếu sinh lý gây ra cho nam giới cảm xúc tự ti tự ti, suy giảm sức khỏe, hạnh phúc gia đình và khả năng sinh sản…. Vậy Cách khắc phục yếu sinh lý là gì? Hãy cùng mình Giờ tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
Mục lục
Yếu sinh lý nam là gì?
(Types of Sexual Dysfunction) là hiện trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, rối loạn đau (rối loạn chức năng tình dục do đau khi quan hệ). Theo Đông y, sinh lý yếu còn được nhắc đến là tình trạng “bất lực” ở đàn ông trong chuyện ân ái.
Theo phân tích, có đến hơn 30% các trường hợp gặp phải biểu hiện yếu sinh lý. Trước đây, bệnh thường gặp ở những quý ông trong độ tuổi trung niên. Tuy vậy, hiện trạng này đang có xu hướng trẻ hóa.
Thực chất, bệnh yếu sinh lý ở nam giới không nguy hiểm tới tính mạng. Tuy vậy, về bền lâu lại gây ra rất nhiều vấn đề đối với tâm lý, chất lượng cuộc yêu của nam giới. Hiện trạng này kéo dài dễ dẫn đến liệt dương, vô sinh hiếm muộn…
Các cấp độ yếu sinh lý nam
1. Yếu sinh lý mức độ nhẹ
Ở mức độ nhẹ của bệnh, nam giới vẫn tiến hành quan hệ tình dục như bình thường. Tuy vậy, việc cương cứng có khả năng có chút khó khăn hoặc khi đã tiến hành xuất tinh thì mãi sau mới có khả năng tiếp tục được.
2. Yếu sinh lý mức độ trung bình
Nam giới vẫn có nhu cầu nhưng ham muốn tình dục suy giảm, khi tiến hành quan hệ cần nhiều thời gian để kích thích cậu nhỏ cương cứng.
3. Yếu sinh lý cấp độ nặng
Lúc này nam giới cho dù đã được kích thích tuy nhiên vẫn không thể cương cứng, ham muốn tình dục gần như giảm hẳn, thậm chí là không còn ham mong muốn.
Cách khắc phục yếu sinh lý
1. Thêm thực phẩm giàu vitamin và kẽm
Rau xanh và các sản phẩm giàu nguyên tố vi lượng như kẽm, selenium, magie, các kiểu vitamin nhóm B, A, vitamin C, E, acid béo omega 3, protein thực vật… không những tốt cho phụ nữ mà còn rất khả quan cho các quý ông.
Những nguyên tố vi lượng và vitamin có trong các loại thực phẩm không những giúp làm giảm cholesterol, hạ huyết áp mà còn tăng lưu lượng máu đến dương vật và hỗ trợ chức năng cương đồng thời kích thích ham mong muốn tình dục.
Ước tính mỗi ngày, nam giới nên ăn khoảng 300g rau quả/ ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết. Bên cạnh rau củ, thì đạm (có trong các loại hải sản, cá, thịt gia súc, gia cầm) là dinh dưỡng nam giới cần phải bảo đảm ở mức 1g/ kg cân nặng/ ngày.
Về chuyện ăn uống các ông nên nhờ đến sự giúp đỡ của các bà vợ. Chỉ cần nói “anh cần tăng cường lượng rau củ 500g… trong mỗi bữa ăn để phòng bệnh và tăng cường sức khỏe” với lượng khuyến cáo như trên, các ông thoải mái mình sẽ có chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho “chuyện ấy”.
2. Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có liên quan mật thiết đến nồng độ testosterone trong cơ thể. Thường xuyên thức khuya có khả năng khiến thần kinh bị căng thẳng và gây rối loạn nội tiết tố, làm ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động giường chiếu của nam giới.
Một vài nghiên cứu cũng đã chỉ ra, những người đàn ông ngủ chưa đầy 5 tiếng mỗi đêm có khả năng bị giảm sút tới 15% lượng testosterone trong cơ thể. Trong khi đó, nếu như một quý ông bị mất ngủ trong 5 đêm liên tục thì lượng testosterone trong máu sẽ giảm xuống tương đương ở một nam thiếu niên.
Theo các nhà nghiên cứu, ban đêm chính là không chỉ là thời gian để toàn bộ các đơn vị trong cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo mà còn là lúc lượng quá trình sản xuất hormone sinh dục nam diễn ra mạnh mẽ.
Vì lẽ đó, nếu như đang tìm cách sửa đổi và nâng cấp sinh lý nam tự nhiên thì trước tiên đấng mày râu nên chú trọng đầu tư vào chất lượng giấc ngủ. Luôn nhắc nhở bản thân đi ngủ sớm. Không thức khuya quá 11 giờ đêm và bảo đảm ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
2. Tập thể dục thường xuyên
Một số bệnh lý thường gặp khi bước sang tuổi 40 như mỡ máu, tăng huyết áp có thể làm hẹp lòng động mạch, cản trở công đoạn lưu thông máu và gây rắc rối cho các hoạt động cương dương. Tập thể dục giữ cho các tế bào nội mô và mạch máu khỏe mạnh.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vận động khoa học thường xuyên giúp tăng hoạt động chống oxy hóa, giúp ức chế sự phân hủy Nitric Oxide do các gốc tự do gây ra. Việc tập luyện với cường độ trung bình dài hạn trong 30 phút ít nhất 3 lần mỗi tuần cũng giúp đẩy mạnh sản xuất Nitric Oxide trong cơ thể.
Dưới tác động của Nitric Oxide, sự lưu thông máu đến các thể hang và thể xốp dương vật được thuận lợi, từ đấy giúp khắc phục rối loạn cương và yếu sinh lý hiệu quả.
3. Thôi rượu bia và thuốc lá
Hút thuốc lâu ngày sẽ làm giảm sản xuất tinh trùng, làm dị dạng tinh trùng, giảm năng lực di chuyển của tinh trùng, còn gây hại tới khả năng sinh sản.
Bên cạnh đó, khói thuốc làm co các mạch tại dương vật dẫn đến hiện trạng rối loạn tình dục, thậm chí những người hút thuốc còn có rủi ro bị liệt dương cao gấp 2 lần do gây xơ vữa động mạch ở dương vật làm giảm tưới máu mà vẫn thường gọi là liệt dương do mạch máu.
Giống như thuốc lá, bia, rượu và các chất có cồn là những tác nhân thúc đẩy quá trình suy giảm nồng độ Testosterone và Nitric Oxide xảy ra nhanh hơn, gây nên chứng rối loạn cương dương, suy giảm ham mong muốn tình dục.
Nếu đang trong kế hoạch tự khắc phục yếu sinh lý và mong muốn sinh lý sửa đổi và nâng cấp, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia chính là điều nên làm đầu tiên.
4. Uống nước ép rau củ quả giúp khắc phục yếu sinh lý
Một vài loại nước ép rau củ quả được xem là cứu cánh cho các quý ông bị suy giảm khả năng sinh lý tình dục. Chúng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, cùng lúc đó giúp các chàng sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.
5.1 Nước ép quả lựu
Nghiên cứu đã chỉ ra, những người đàn ông có thói quen uống nửa ly nước ép lựu mỗi ngày trong vòng nửa tháng ghi lại và xác nhận sự gia tăng đáng kể về hàm lượng testosterone trong máu.
Loại nước ép này được ví như viagra nhờ tác dụng giúp tăng ham muốn tình dục, giúp các chàng lâm trận một cách tự tin và đầy bản lĩnh.
5.2 Nước ép cà rốt
Thêm một cách tăng cường sinh lý cho nam giới dễ dàng đấy chính là uống nước ép cà rốt. Thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin A và C có công dụng cải thiện sức khỏe, giúp tăng số lượng tinh trùng được sản xuất và giúp các chú tinh binh di chuyển nhanh hơn khi được đưa vào âm đạo.
Nam giới được khuyên nên uống 1 ly nước ép cà rốt cách thời điểm quan hệ tình dục 1 tiếng đồng hồ để hoạt động bền bỉ hơn khi lâm trận và đơn giản thụ thai hơn.
Kết
Trên đây chính là những cách khắc phục yếu sinh lý tại nhà khá dễ dàng và hiệu quả nam giới có thể áp dụng để hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Mua ngay thực phẩm chức năng sinh lý nam KingAion của Úc khắc phục của bệnh sinh lý yếu. Hãy điều trị đúng cách giúp nam giới sửa đổi và nâng cấp tình trạng bệnh nhanh nhất, lấy lại được sự tự tin trong cuộc sống. Truy cập Hangnhapuc.vn để tìm hiểu những sản phẩm và kiến thức hay về sinh lý nam giới.
